第一四九章

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    绿豆这东西在国外还真不好找，记得方默南当时上火，想找些败火的绿豆，找遍了整个纽约的超市、菜市场都没有，最后在中药店里找到的。
    这东西在国内多得很，粮店、超市那都有，“中药店里有，煮粥经常吃，一次不用多放，一小撮就行。”
    方默南接着道：“绿豆性凉、味甘，具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃等养生保健的功效。
    还有绿豆解药，所以服用中药期间不能吃。”
    “哎！
    你等等，我记下来。”
    强森从兜里掏出笔记本和笔，一条条详细的记下来。
    “这里还有一张方子，给你泡澡用的。”
    方默南开出一张药方，“所需的中药唐人街的中药店都有，价格不贵。”
    托马斯当个旁听者，好奇地看着约瑟夫，气色明显的比刚来的时候好多了。
    刚来的时候憔悴不堪，眼神黯淡没有一丝光彩。
    一觉起来后，虽然不能立刻的神采焕发，但眼神清、澈明亮、纯净熠熠生辉，精神饱满了许多。
    “这睡一觉变化就这么大。”
    方默南笑意盈盈，温和道：“那当然，睡眠的质量直接影响生命的质量。
    人生约有13的时间是在睡眠中度过的，适当的睡眠对人体健康是必不可少的。
    睡眠有助于大脑休息，恢复其兴奋性，使人精力充沛。”
    她笑着又道：“有人不是说睡美容觉吗！
    这话不假，延缓衰老可不就是美容嘛！
    睡眠不佳所引起的衰老是属于病理性衰老。
    中医养生学认为，“劳则气耗”
    。
    意思是长期过度的劳累、疲乏，可使人体精气大量消耗。
    精气是人体生命活动的基础。
    人的四肢、七窍和内脏的活动以及人的精神思维意识，都是以精气为源泉和动力的。
    ‘精气虚则邪凑之。
    邪势猖獗则精损之，如此恶性循环则病留之。
    ’而要正气存于内，即精气不虚，就必须消除疲劳，消除疲劳最好的方法就是良好的睡眠。
    睡眠时，人体精气皆内守于五脏，五脏安舒、气血调和，体温、心率、血压下降，呼吸次数减少。
    内分泌功能减弱，从而使机体代谢率降低。
    体力得以恢复。”
    “啧啧……受教了。”
    托马斯对她的长篇大论拱手道。
    方默南心里腹诽，‘这有什么，随着生活节奏加快，生活压力越来越大，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”
    ’。
    果然是能吃能睡就是福！
    然后方默南唠唠叨叨地有说了许多注意事项，约瑟夫他们才告辞离开。
    方默南和托马斯把他们送到楼下。
    看着车子消失在视线中。
    刚回身就听到老妈的声音，“南南这是来接我们的吗？”